Різні«інгредієнти», на які клює наш мозок. Два з них здаються особливо важливими для нашої дискусії — це змінне позитивне підкріплення і жага до визнання.

Дотримуючись«діджитал-шабат», не беручи телефон у ліжко, відключаючи повідомлення, намагаючись бути більш усвідомленими, ви зможете насолоджуватися«плюсами» технологій і мінімізувати їх негативний вплив. Популярність цього підходу в тому, що не доведеться радикально змінювати своє інтернет-життя: вам не потрібно відмовлятися від усього повністю, ви не втратите жодної переваги, не розчаруєте жодного друга і ніщо не завдасть вам серйозних незручностей.
Цифровий мінімалізм ставить довгостроковий намір понад швидке задоволення.

Білл Мар закінчує кожен епізод свого шоу  Real Time для HBO монологом. Зазвичай він обирає політичні теми. Але 12 травня 2017 року Мар подивився в камеру і сказав: Магнати корпорацій соціальних медіа повинні перестати прикидатися доброзичливими богами-ботаніками, які будують найкращий світ, і зізнатися, що вони лише прості тютюнові фермери у футболках, які продають дітям товари, що викликають звикання. Давайте будемо чесні з собою: перевірка лайків стала еквівалентом куріння.