Саме сигарети породжують почуття паніки, що виникає, коли залишаєшся без них удома пізно ввечері. Некурці не страждають від такого відчуття – його породжує саме нікотин.

Якби Творець або процес природного відбору припускали, що ми куритимемо, вони б забезпечили нас якимось фільтруючим пристроєм, щоб не допустити надходження отрути в наше тіло, та ще й якоюсь димохідною трубою на додачу.

Якщо ви курець, сигарета ні в чому не може бути винна. Наприклад, у курців ніколи не буває кашлю, викликаного курінням – у них просто постійна застуда. У той момент, коли ви перестаєте курити, вина за все, що у вашому житті йде не так, покладається на те, що ви не курили. У цьому випадку, якщо у вас виникає ступор, ви не упокорюєтеся з цим, а кажіть:«Якби я закурив зараз, це вирішило б мої проблеми». Потім ви починаєте ставити під сумнів своє рішення перестати курити.

Не думайте, що шкідливі ефекти куріння перебільшені: вони швидше недооцінені.

... важко уявити нудніше заняття, ніж прикурювати одну неприємну сигарету за іншою день у день, рік у рік.

Зазвичай телефонні дзвінки є певною мірою з'ясування стосунків, коли щось не заладилося, або хтось чогось вимагає.

Курці не розслаблені, вони взагалі забули це почуття бути повністю розслабленим.

Це було схоже на спробу вибратися зі слизької ями, коли відчуваєш, що ти вже біля вершини, бачиш сонячне світло, а потім раз і знову з'їжджаєш вниз, на дно.

... опосередковано сигарети ведуть до наростання нудьги, оскільки змушують вас переживати апатію, і, замість того щоб зайнятися чимось енергійним, курці зазвичай тиняються, нудьгуючи і намагаючись полегшити муки відвикання.

... природа будь-якої залежності полягає в тому, щоб бажати все більше і більше, а не менше і менше.