Поет закликав до цього іронічно, філософ – всерйоз; але любов до себе – це справді перший обов'язок людини. Ніхто, звичайно, не любить самовдоволених, а багато прекрасних людей страждають від невдоволення собою. Але людина, яка себе зовсім не любить, - страшний. Тільки той, хто впевнено, без ламань любить себе, здатний любити інших – подивіться на найчарівніших, добрих і відкритих людей, і ви переконаєтеся, що це так: вони люблять себе так спокійно, що їм не доводиться підтримувати це кохання жодним самоствердженням , їм не треба надто вже приховувати недоліки і боятися глузування та засудження. Це коханняприродна, тому непомітна, у ній немає  нічого вимученого. Такі ось люди, завжди улюбленці, і показують, що любов до себе нічого не має спільного із самозадоволенням і зовсім не те, що називають себелюбством, егоцентризмом.

Як не думати про білого ведмедя? Дуже просто: думати про чорну собаку. Про зелений крокодил. Про плямистий жираф... Одне зосередження може бути переможено лише іншим.

Інтенсивна мімічна гра пожвавлює розумову діяльність.

Свята святих організму, дихання - початок вираження та спілкування, це підготовка до зміни діяльності та одночасно сигнал. Спілкуючись ми читаємо подих один одного. Це важливий канал напівнезвітної емоційної трансляції.

Кожен наш стан у кожний момент можна як деяке поєднання тонусів різних груп м'язів, зворотним зв'язком відбивається у мозку. Нервовий стан — це комплекс безладних м'язових напруг, якими людина, свідомо чи мимоволі, відповідає роздратування довкілля.

З певної точки зору самонавіювання - це все, що з нами відбувається. Нас невпинно гіпнотизує найбільший гіпнотизер — реальність, та її головний агент — людське оточення. Все, що відбувається, вселяє нам себе. Якщо тільки ми це приймаємо.

Дихаючи і вслухаючись у відчуття від свого дихання, намагайтеся вловити та посилити задоволення від вільного та плавного руху грудної клітки, від наповнення легенів повітрям... Це задоволення – почуття заспокоєння та освіження.

Захищеність сірістю досить надійна. Але коли ця оболонка дає пролом, залататися знову сірими нитками неможливо, латки рвуться. Не можна вилікуватися від обмеженості.

Кожен легко погодиться, що дуже багато зайняті не спілкуванням, а собою у спілкуванні.

Скидання затискачів особи — добрий засіб збереження самоконтролю в напружених ситуаціях.